miércoles, 15 de julio de 2015

5 trucos para conseguir un estudio inteligente

Estudiando para un exámenes, exposición...? Ocupar días, tardes enteras para repetirte una y mil veces el mismo contenido con el fin de memorizarlo?

Lo estas haciendo mal, muy muy mal.

El arte de estudiar correctamente puede ser una tarea difícil. Dos profesores - Henry Roediger y Mark McDaniel en la universidad de Wahington - y su autor Peter Brown consideraron que el mejor conocimiento del estudio es aquel que esta basado en artículos científicos, todos ellos reunidos en un nuevo libro Make it Stick: The science of successful learning.

Roediger aconseja seguir estas 5 pautas para un aprendizaje exitoso.


Lee detenidamente y toma nota. Te será muy útil.


Sencillos pasos para mejorar tu estudio



1. Tomar apuntes. Escribe a mano todo lo que diga en clase el profesor. Aunque suene pesado, es la mejor solución para reducir las horas de estudio, ya que, mientras se esta tomando notas, el alumno esta mucho más atento de la información que recibe e intenta sintetizar esta información para poder escribir todo.



2. No estudiar - ¡Practica!. Deja de repetirte una y mil veces la misma página. Busca "trucos" para memorizar, haz esquemas en tu cabeza, búscale el sentido, no quieras memorizarlo sin saber. Investiga, aprende, enriquécete.



3. Duerme. Si realmente quieres mantener una información a largo plazo, el mejor plan es dormir. Tu cerebro necesita tiempo para ponerse al día y procesar todo lo que has metido en él, y es mientras dormimos cuando esto sucede.



4. Organizar el estudio. Alguna vez puede darse el caso de que tengas dos o tres (o incluso más) exámenes en la misma semana, y poco tiempo para estudiar. Para estudiar todas las asignaturas es recomendable ir alternando unas con otras. Debes recordar que al cerebro le resulta mucho más difícil recordar conceptos parecidos si los estudiamos todos a la vez, intenta espaciar los contenidos similares.



5. Examínate. Haz pruebas para ver como llevas el estudio, estas pruebas te servirán mucho para saber que tienes que reforzar y que contenidos no. Además, con esta técnica repasarás también todos los contenidos.



miércoles, 1 de julio de 2015

Cómo desconectar del estudio: 6 consejos para disfrutar de las vacaciones

Mientras estamos en exámenes siempre soñamos con lo que haremos cuando los acabemos, donde iremos, a quien conoceremos... pero cuando llega la hora de la verdad, cuando acabamos los exámenes, muchas veces no sabemos que hacer, nos aburrimos y sólo vemos las horas pasar...

A continuación os daremos las 6 mejores alternativas para disfrutar de tus vacaciones, dejando atrás el estrés de los exámenes y el aburrimiento.



1. Antes de todo, recoge, se que esto no suena nada divertido, pero es el primer paso para empezar a disfrutar. Recoge, archiva y guarda todos los apuntes, libros, carpetas... que has utilizado para estudiar. Despeja tu habitación, así te olvidarás por completo del estudio.



2. Apuntante a clases de baile o baila en casa. No importa que bailes bien, mal o regular, lo importante es que disfrutes y que desconectes, en definitiva, que te rías.



3. Camina solo o acompañado, pero camina. Anda por zonas verdes donde respirar te sea más fácil, y puedas desconectar mejor de tu época de estudios. Siéntete libre.



4. Cocina. Métete en la cocina, busca recetas que te gusten y... manos a la obra. No pasa nada si no sabes cocinar, el objetivo es que pases un buen rato.



5. Relájate, no hagas nada. Túmbate en el jardín o en tu cama, hincha la barriga y deshinchala poco a poco, deja volar tu imaginación.



6. Haz un viaje con tus amigos o familia, pasa ratos agradables cuentales tus cosas y deja que te cuenten. Descubre nuevos lugares.



Lo más importante es que disfrutes de tus vacaciones, te lo mereces.

jueves, 25 de junio de 2015

Cómo estudiar mejor: 7 pautas para sacar la mejor nota

Muchas veces cuando nos ponemos a estudiar no sabemos muy bien como hacerlo, desconocemos que tenemos que subrayar, o si debemos hacer esquemas.

Muchas dudas vienen a nosotros a la hora de memorizar y todas ellas, junto con el estrés del estudio, hacen que perdamos el tiempo en lugar de aprovecharlo.

Para evitar estas situaciones a continuación os daremos las 7 mejores pautas para optimizar tu estudio garantizando el éxito en tus calificaciones.


7 sencillos consejos para aprobar un examen


1. Organizar el estudio. Antes de empezar a estudiar es fundamental estructurarlo, saber cuánto tenemos que estudiar, cuántos días tenemos antes del examen... en este apartado debemos ser realista, no te pongas unas metas que sean imposibles de alcanzar; eso te desmotivará para seguir estudiando. 



2. Subrayar. El subrayado es la técnica fundamental para asegurar un buen estudio. Es recomendable ir subrayando por temas o pequeños apartados. Es inútil subrayar todos los temas a la vez, porque esto no ayudará a la memorización de contenidos, y puede llegar a ser perjudicial ya que es probable que acabes mezclando conceptos.



3. Papel y lápiz. Es aconsejable tener siempre papel y lápiz durante el estudio para hacer esquemas, dibujos que faciliten tu aprendizaje, apuntar las palabras que nos cuesta memorizar... A la hora de repasar bastará con ver esta hoja para recordar los contenidos.



4. Descanso. Se debe hacer un descanso de 10 o 15 minutos cada hora u hora y media, de este modo, optimizaremos el estudio. El tiempo de relajación es fundamental para garantizar una buena memorización, ya que el cerebro, al igual que nosotros, también necesita un descanso. 
No debemos abusar del tiempo de descanso, es por eso que recomendamos no utilizar las redes sociales ya que puede hacer que alarguemos nuestro descanso más de lo recomendado.



5. Beber agua. Es importante beber agua durante el estudio para mantener hidratado nuestro cuerpo y cerebro. Ten siempre una botella de agua o zumo natural mientras estudias.



6. Repaso. Es muy importante repasar el tema una vez estudiado, este repaso nos servirá para verificar que realmente nos sabemos los contenidos. Es aconsejable hacer un repaso rápido de todos los temas que nos sabemos para no olvidarlos.



7. Sin distracciones. Es fundamental estudiar en una lugar libre de distracciones para que las horas de estudio sean más efectivas y así garantizar el éxito.


miércoles, 17 de junio de 2015

Nervios a flor de piel: cómo superarlos en época de exámenes

Siempre que tenemos un examen nos ponemos tensos y nerviosos, es normal, vamos a ser examinados y puntuados. Pero esta actitud no nos beneficia. Cuando estamos nerviosos no pensamos con claridad y esto nos impide demostrar todo lo que sabemos.

Muchas cosas de las que hacemos antes de un examen no nos ayudan a que nuestro cuerpo salga de ese estado de nerviosismo, sino todo lo contrario, lo fomenta.

A continuación mencionaremos los 7  mejores consejos para que apruebes tus exámenes sin nervioso.



7 cosas que no debes hacer antes de un examen.


1. Acostarte tarde. No es nada beneficioso que el día de antes de un examen te tomes dos cafés y te pasases la noche en vela estudiando. Acuéstate pronto y vete descansado al examen, eso es fundamental para que salga bien.



2. No comer antes de un examen. Muchas veces por los nervios se te cierra el estomago y no comes nada antes del examen, ¡esto es un gran error! Tu cerebro necesita funcionar a la perfección y para ello debe estar bien alimentado. Es aconsejable comer alimentos que tengan proteínas, carbohidratos completos y grasas saludables.



3. Levantarse antes para repasar. No es aconsejable repasar antes de un examen ya que los nervios nos harán pensar que no sabemos nada, y eso aumentará nuestro nerviosismo y las posibilidades de que nos salga mal.

Duerme, descansa, eso será mucho mejor para el éxito de tu examen.



4. Ropa incómoda. La ropa también es un factor muy importante a tener en cuenta, no te pongas ropa incómoda, la comodidad es primordial.



5. Tomar bebidas energéticas. Antes de un examen no debes tomar bebidas energéticas o con cafeína, eso aumentará tu nerviosismo y no te beneficiará. Bebe agua o zumos naturales.



6. Hablar del temario con tus compañeros antes del examen. Al igual que levantarte pronto para estudiar, esto no es  beneficioso. Puedes llegar a creer que no te sabes nada, pero no es así, si has estudiado te lo sabes, no necesitas más repaso. 



7. Nerviosismo. Suena difícil pero... tranquilízate. No hay nada mejor que ir tranquilo y seguro a un examen. Coge aire y sueltalo unas cuantas veces antes de entrar, no pienses en la importancia del examen. Todo va a ir bien.



¿Qué otras cosas haces tu antes de un examen? Cuentanoslo a través de comentarios

lunes, 15 de junio de 2015

Cómo estudiar para un examen: pautas para hacer los mejores esquemas

A la hora de estudiar, muchas veces, no sabemos organizar la información de forma esquemática, es por eso, que acabamos copiando todos los datos que aparece en nuestros libros de texto.

Para una buena memorización y para optimizar las horas de estudio, es esencial saber hacer de manera adecuada un esquema.

Si quieres rentabilizar tu tiempo de estudio y aumentar tus conocimientos lee detenidamente estos 6 consejos de cómo realizar un esquema.


6 tips que facilitarán tu aprendizaje.


1. Selección de la información. Esta selección se tiene que hacer a través del subrayado. Con esta técnica seleccionamos la información más relevante y, más tarde, la utilizaremos para hacer nuestros esquema.

También es muy útil el aprendizaje a través del subrayado.

2. Crear un título. Este punto, aunque parezca irrelevante, es muy importante a la hora de realizar un esquema. El título se tiene que realizar a través de la selección de ideas claves o frases muy cortas, que deben englobar la información que va a ser tratada en el esquema.

3. Identificación de la información. Debemos identificar los apartados más importantes del tema para, de esta manera, seleccionar las palabras claves que debemos de utilizar.

4. Resume del contenido.  Cuando nos dispongamos a resumir el contenido y a darle forma dentro de nuestro esquema, es importante utilizar nuestro propio vocabulario, palabras conocidas, abreviaturas... todo aquello que facilite la comprensión y la posterior memorización.

5. Unión de las ideas. Empieza a entrelazar las ideas de manera clara, concisa e intentando que sea muy visual. Para que percibamos la información de manera rápida.

Existen muchas maneras de unir las ideas, puede ser a través de un sistema numérico, de claves o de flechas.



6. Elección de colores. Para diferencias los temas es aconsejable utilizar colores y subrayar cada uno de ellos. Esto nos puede ayudar a identificar mejor lo que buscamos.

No es recomendable utilizar más de dos o tres colores.

viernes, 5 de junio de 2015

Perder el tiempo: yo intenté estudiar pero...

Cuando nos vamos a poner a estudiar todo lo que nos envuelve parece más interesante que nunca. Hasta una mota de polvo puede convertirse en el mejor de los pasatiempos.

Existen muchas distracciones, y ahora, con la llegada de Internet, muchas más. Es por eso que a continuación numeraremos 7 situaciones que hacen que nuestra imaginación empiece a volar a la hora de ponernos a estudiar, y haga imposible que nos concentremos. También, daremos solución a estas distracciones para asegurar un estudio eficaz empleando menos tiempo.

Si quieres que tu aprendizaje sea rápido, eficaz y útil lee detenidamente estos 7 consejos.


Problemas y soluciones a la hora de ponerse a estudiar. 


1. Estudiar en frente de una ventana. Estudiar en frente de una ventana que tenga vistas a una calle concurrida es una distracción asegurada. Podemos pasarnos horas mirando quien pasa, que hace, hacia donde va…

Para solucionar esto, debes ponerte a estudiar en una zona donde las vistas de la ventana den a una calle poco transitada. Es importante recordar que es muy beneficioso estudiar con luz natural.

2. Visitas inesperadas. Parece que todo el mundo está esperando que nos pongamos a estudiar para que quieran saber de nosotros y hablar con nosotros.

Para evitar estas situaciones debes avisar a todos de que te dispones a estudiar, que no te molesten. Cuando acabes ya les avisaras.

3. Hambre repentino. Cuando nos ponemos a estudiar siempre nos entra un hambre que hace que sintamos la necesidad de ir a la cocina a ver que podemos comer, y ya de paso pasearnos por toda la casa. Pues bien, no es hambre, es aburrimiento.

Consejo para que esto no ocurra: come antes de ponerte a estudiar, no mucho ya que si te excedes puedes notarte cansado y pesado, y esto no es nada beneficioso para el estudio. Ten siempre una botella de agua y bebe continuamente.

4. Las redes sociales. Es en el momento de ponernos a estudiar cuando se nos despierta ese interés por ver que ha pasado por las redes sociales, investigar y cotillear. Todo eso puede llevarnos mucho tiempo.

Para evitar estas tentaciones apaga el ordenador antes de ponerte a estudiar y ponlo lo más lejos posible, también puedes desactivar temporalmente tu cuenta para no sentir la tentación de mirar. Lo mejor es estudiar en una habitación sin ordenador.

5. El teléfono. Siempre parece que cuando vamos a estudiar es cuando más nos habla la gente, y si no lo hace ya estamos nosotros atentos para ver si a nuestro móvil se le enciende la luz, vibra… o da alguna señal de que alguien quiere contactar contigo.

 La solución de ponerlo en silencio no es del todo efectiva, ya que te pasas las horas encendiendo la pantalla para ver si tienes alguna notificación. La mejor solución es tener el móvil fuera de la vista y del alcance, una buena estrategia es pedir a alguien que te lo guarde.



6. Ordenar. Es en el momento de ponernos a estudiar cuando nos entra esa responsabilidad y pulcritud, y buscamos la perfección y orden en nuestra habitación.

Consejo: recoge y ordena tu cuarto antes de ponerte a estudiar. La mesa de estudio también debe estar limpia y despejada, sin ninguna cosa que nos distraiga y haga que no nos concentremos en el estudio.

7. Perder tiempo de estudio programando el estudio. Cuando nos ponemos a estudiar sentimos esa necesidad de saber cuánto nos queda, cuánto hemos estudiado… organizarnos por decimocuarta vez parece la mejor solución: hasta donde tenemos que llegar, que estudiaremos mañana…

Para evitar esta pérdida de tiempo absurda, organízate sólo una vez. Por más que cuentes lo que te queda no se va a reducir. Sigue tu planificación inicial y todo irá bien.


¿Qué otras cosas distraen tu estudio? Cuentanoslo a través de comentarios.

miércoles, 3 de junio de 2015

Estudiar subrayando: los 6 mejores tips para aprobar un examen

El subrayado es la técnica de estudio más usada y conocida pero la mayoría de las veces no se realiza de forma adecuada.

Es importante utilizar esta técnica para comprender mejor el texto y, de esta forma, asimilar los contenidos importantes y agilizar tu aprendizaje.

Si quieres mejorar y optimizar tus horas de estudio, lee detenidamente las 6 mejores pautas para estudiar a través del subrayado. Atentos.




6 mejores consejos para estudiar a través del subrayado


1. Elección de colores. Es importante elegir los colores que vas a utilizar para el subrayado y tener bien claro qué papel va a tener cada uno. Lo recomendable es utilizar dos subrayadores de colores muy distintos. Uno para marcar las ideas principales y otro las secundarias

2. Lectura del texto. Se debe leer una vez el texto antes de empezar a subrayar. Esto te ayudará a saber de qué trata y captar las ideas principales y secundarias. Sino ha quedado claro en la primera lectura, es recomendable leerlo una segunda vez.

3. El subrayado. Después de la lectura nos dispondremos a subrayar. Aquí iremos leyendo detenidamente párrafo a párrafo y subrayando las palabras claves. No es conveniente subrayar frases muy largas solamente palabras que te recuerden la idea principal y/o secundaria (estas palabras suelen ser sustantivos).

4. Volver a leer el texto una vez subrayado. Una vez subrayado el texto es recomendable volver a leer lo, para ver si es necesario aumentar lo subrayado.

5. Anotaciones. Es aconsejable que durante el subrayado se hagan anotaciones breves en lápiz que nos ayuden a estructurar la información, por ejemplo: ¿Cuál es el tema?, ¿Cuál es la idea principal de este párrafo?...

6. Esquema. Para finalizar, con las ideas principales y secundarias es recomendable hacer un esquema, de este modo el estudio será más rápido y eficaz. 

Seguir leyendo:

  • Cómo subrayar  consejos y trucos básicos y fáciles sobre cómo subrayar un texto (libros, artículos, apuntes...)

miércoles, 27 de mayo de 2015

¿Quieres ser más inteligente? ¡Cambia tu rutina diaria!

Hay ciertas costumbre o hábitos sencillos, que sin que tu te des cuenta y sin apenas costarte esfuerzo, te aportan conocimiento, una visión diferente, o amplían información sobre algo que desconocías.

Consecuentemente, esto te hace más inteligente.

Así que si tú también quieres ser un poquito mejor cada día, te propongo 17 hábitos, que adquiriendo, abrirán tu mente y ampliarán tus capacidades.




Lee atentamente...


1. Mantente informado
No sólo con los periódicos de papel. A día de hoy Internet nos ha abierto un nuevo universo de periódicos online y Redes sociales, que nos mantienen informados al momento.
Te ayudará a ser más consciente de las cosas importantes que suceden fuera de tu mundo tangible. Además, aprenderás a formar tus propias opiniones y entender temas que antes te sonaban a chino.

2. En vez de ver la televisión sin más, ponte algo que sea útil
Desde ver una película en otro idioma, a un curso interactivo y educativo, un DIY, cualquier cosa que te guste, y que además de entretenerte, te aporte un conocimiento o una enseñanza.

3. Comparte tu sabiduría con otros
Puedes tener un amigo con el que compartir conocimientos y debatir una misma idea. Además este, puede aportarte una visión diferente sobre el mismo tema, algo que te hará pensar, reflexionar, e incluso, darte cuenta de cosas que, quizás antes, habías pasado por alto.

4. Utilizar la aplicación 'La Palabra Del Día'
Yo la tengo en Inglés y creo que aun no existe en español, pero ¡qué importa! Aprenderás doble, una palabra nueva, y además, en inglés.

5. Cambia tu dieta y haz ejercicio
Porque eliminar de tu alimentación ciertos alimentos, y cambiarlos por otros que te hagan bien, además de adquirir una rutina de entrenamiento en tu vida, harán que tu cerebro se oxigene y funcione mejor.

6. Haz algo que te asuste
Cuando salimos de nuestra zona de confort, nos hacemos más sabios.
Esto se debe, a que debemos enfrentarnos a algo distinto, cosa que nos hará aprender.
Tanto el cómo llevar eso a cabo, como nuestras reacciones ante esa situación y las respuestas de los demás.
Puede intentar hablar en público, escribir algo que sientas en tu blog, o dirigirte a esa persona que te impone tanto.



7. Relacionarte con personas que sean más inteligentes que tu
Rodeándote con personas que tu consideres inteligentes, ya sea por los temas que tratan, por la forma en la que se expresan o por el interés que tienen para ti las cosas que hacen, siempre aprenderás algo nuevo.

8. Que tus pasatiempos sean productivos
Está bien jugar al Candy Crush o al GTA, pero siento decirte que esto poco te aporta intelectualmente. Alterna y adquiere distintas formas de pasar tu tiempo libre, practica con los sudokus, juega al ajedrez con algun amigo, lee sobre historia del arte, escribe algo que te ronde por la cabeza...

9. Aprende un nuevo idioma, con pequeños retos.
Ponte como reto aprender 10-15 palabras al día de otro idioma.
Obviamente, no te convertirás en nativo con esta técnica, pero por algo se empieza, además te quitarás el miedo.

10. Pon en práctica lo aprendido
Después de todos los retos que te has propuesto, para que te sirvan de algo debes darles uso. De nada te sirve aprender palabras nuevas en inglés, o tocar un nuevo instrumento musical, si luego no lo pones en práctica. Incluye esas palabras a tu vocabulario diario, y acostúmbrate a tocar al menos 30 minutos al día el citado instrumento, entre otras cosas.

11. Internet también sirve para ampliar tu conocimiento y habilidades
Existen multitud de cursos en línea o programas interactivos con los que podrás aprender, desde un nuevo idioma, hacerte una trenza o coser un pantalón.
¿Qué no sabes dónde? Pues en el canal de Euroresidentes o tuespacioJoven en Youtube, por ejemplo.

12. Tómate tiempo para estar sólo, al aire libre
La soledad es buena.
Pasar tiempo con uno mismo te sirve para pensar, reflexionar, e incluso, tomar decisiones. Si además lo haces en un buen ambiente, tranquilo, al aire libre, y practicando algún tipo de deporte, se oxigenará bien tu cerebro, y la toma de decisiones será más efectiva y de calidad.



13. Escribe todo lo que aprendas
Pero... ¿por qué escribirlo?
Porque escribiéndolo, tendrás un registro de todo lo que has aprendido, con tus propias palabras, además, sabiendo que tienes que escribir todo lo que estudies, te servirá de motivación para prestar más atención a lo que estés estudiando o la conversación de la que quieras sacra algo, o la charla a la que hay asistido ese día.

14. Hazte listas
Debes hacerte 3 listas diferentes, una de 'cosas que DEBES hacer', otra de 'cosas HECHAS', y otra de las 'cosas que DEBERÍAS DEJAR de hacer'.
Por ejemplo, cuando empieces la semana, haz una lista de las cosas que deberías hacer. Te servirá para programarte e intentar perder el menor tiempo posible.
Cuando acabes el día, completa la lista de las cosas que has hecho, te ayudará a ver todas las cosas que fuiste capaz de hacer. Te hará sentir bien comprobar que haces cosas que te propones.
Al finalizar la semana, observando las listas de cosas hechas y las que no, podrás comprobar en qué situaciones perdiste el tiempo y podrás actualizar la lista de las cosas que deberías dejar de hacer.

15. Consulta tus dudas
No deberías quedarte NUNCA con ninguna duda en la cabeza. Además a día de hoy existen tantas fuentes de información, que tener dudas, es de vagos.
Blogs, vídeos, prensa, Redes Sociales... Tienes toda la información que quieras, simplemente cogiendo tu móvil.

16. Lee libros con asiduidad
Da igual que estos sean de ciencia ficción o de historias reales, el hábito de la lectura, además de ayudarte a mejorar tu velocidad al leer, te ayudará a comprender mejor y más rápido lo que lees.
Puedes plantearte leer uno o dos capítulos al día, para poder leer al mes, al menos un libro.



17. Escoge un momento al día para no hacer nada.
Nada. Sólo estar contigo, descansando tu mente.
Porque tu mente también se merece un descanso, ya que durante este descanso recopila toda la información que le has metido, y convierte en memoria aquello que le interesa.
Además, es reconfortante tener un descanso.

jueves, 7 de mayo de 2015

Cómo leer un libro: 3 pasos a seguir para entender bien lo que lees

Hace unos días os escribía en 7 Trucos para leer con más frecuencia y comprender mejor técnicas para hacer más atractiva la lectura y que ésta se comprendiera mejor.

Pero me parece un tema tan interesante el de la lectura, que lo vuelvo a retomar para explicaros la forma óptima de leer un libro para que os sirva verdaderamente de algo. Para que no os perdáis a mitad de la lectura.

Los tres pasos a seguir para leer correctamente y entender lo que lees: es inspeccionar el contenido, analizarlo y sintetizarlo.





Inspecciona el contenido

Lo que debemos hacer en primer lugar es observar el libro que nos vamos a leer, cuanto capítulos tiene, de qué va... y luego debes leerlo una primera vez, sin más, para saber de que trata lo que tenemos que leer

1. Echa un vistazo al libro: Cuál es el título, qué te cuenta el índice, cuántos capítulos tiene, de qué va el libro según el resumen, cuántas páginas tiene...

2. Haz una primera lectura: Léetelo una primera vez, sin pararte, aunque te surjan dudas y no entiendas algunas palabras. Léelo del tirón, así la próxima vez que lo leas, sabrás donde hacer más pausas y dónde poner mayor atención.


Analiza el contenido

Esta es la etapa de comprensión de lo que has leído. Debes entender los términos, el mensaje y los argumentos del autor.

1. Escríbete notas a fin de clasificar el libro: Separa la estructura del texto, de los conceptos utilizados, la dialéctica que se usa y qué es lo que nos quiere decir el autor con todo esto.

2. Resume el libro en una sola frase o una pequeño párrafo. Lo que tu hayas sacado en claro de la primera lectura

3. Separa el libro por partes, según la etapa: planteamiento del conflicto, desarrollo y desenlace.

4. Por último, define el problema o conflicto que el autor ha planteado en su libro.


Sintetiza el contenido

En esta etapa debes sacar tus conclusiones y hacer tu propia interpretación del texto.

1. Busca lo importante: ¿Qué pasajes tienen más transcendencia? ¿Dónde se cuentan los punto claves para entender el desarrollo del libro?

2. Qué nos ha querido contar el autor, según los términos que utiliza. Atentos a la palabras usadas, cuándo lo hace y porqué.

3. Compara con otras lecturas similares. Podrás sacar conclusiones que sin otros libros, pasarías por alto.

4. Después de todo y por fin, podrás sacar tus propias conclusiones.



lunes, 4 de mayo de 2015

Diez pautas de comportamiento de las personas con éxito que tú también puedes adquirir

Vamos a trata de revelar algunos trucos para llegar a ser una persona exitosa en la vida y formar unos hábitos para conseguir todas las metas y objetivos que te propongas con tan solo 10 cosas.



Todos estaréis de acuerdo... el éxito va relacionado con el alcance de una meta u objetivo difícil, también con conseguir un propósito personal, no sólo los éxitos van relacionados con el trabajo.

Una vida exitosa rara vez es permanente, lo que se consigue con poco esfuerzo se pierde rápido. Las personas exitosas son muy conscientes de ello, por eso intentan mantener ciertas pautas de comportamiento con las que se diferencian de los demás.

 Si actualmente luchas por conseguir lo que quieres en la vida, cambiar algunas características que comentamos a continuación.



Cambiar la actitud hacia la que tienen las personas con éxito, mejorarás tus posibilidades de tener éxito en cualquier cosa que desees hacer.

  1. Nunca dejan de lado sus objetivos a largo plazo por un logro cercano

    Algunas metas pueden llevar semanas, meses o años de esfuerzo antes de conseguirlas. Las personas que llegan a ellos son disciplinados y están convencidos que deben renunciar a recompensas pequeñas y momentáneas que disminuyen su progreso.

    A veces perseguir una meta significa renunciar a algunos placeres sin perder creatividad, motivación y concentración.
  2. No actúan sin un plan

    Normalmente estas personas son muy organizadas y se toman la planificación como algo muy serio. Planean al milímetro los fechas y calendario, etapas de proyecto, fases, formación…
    El motivo por el que planean tantas cosas es con el fin de encontrar un equilibrio feliz entre su plan para conseguir a la meta y tener la tranquilidad de que van a superar los obstáculos que se puede encontrar en el camino.
  3. Nunca dejes que tus miedos se crucen en tu camino

    Evitar una lucha es lo que hace avanzar en la vida a la mayoría de personas. La diferencia entre la mayoría y la gente con éxito es que les encanta conocer y llegar a tener una buena relación con los retos. Normalmente sentimos miedo a cometer errores, la actitud correcta es interpretar cada desafío como una lección de vida valiosa que hará que seas mejor y más fuerte. Afrontar situaciones complicadas que en principio asustan, son recompensadas por la satisfacción de lograr una meta.
  4. Nunca permiten que su ego los controle.
    Si haces un análisis de las personas más exitosas del planeta te darás cuenta que son persona humildes y con los pies en la tierra. No sólo las personas que deseen alcanzar una vida llena de éxitos deberían aprender este punto, si no todas.
    Para tener éxito en tu vida laboral y personal, empieza por considerarte igual que los demás. De lo contrario puede que el día que consigas el éxito que perseguías, te veas sólo y no tengas con quien compartirlo.
  5. No prestan atención a los comentarios negativos

    Cree en ti mismo y en las metas que puedes alcanzar. Las personas exitosas son capaces de ser humildes y creer en lo que hacen, una cosa no es incompatible con la otra. Trata de rodearte de personas que tengas esas misma características, confíen en ti y te apoyen con mensajes positivos y motivadores. Deja de lado las dudas, miedos, comparaciones y críticas, sólo debes escuchar las críticas y los comentarios negativos para mejorar y fortalecer tu misión, incluso en las situaciones más complicadas.

  6. Prestan atención inmediata a las cosas más importante y difíciles

    Cuando tienes muchas cosas por hacer debes fijar prioridades y tenerlas muy claras a lo largo del proceso por el que transcurra tu meta. El mayor de tu tiempo y energía debes gastarlo en las cosas más importantes aunque no te guste hacerlas, y saber también delegar el resto en otros.
  7. No rechazan ayuda adicional cuando la necesitas

    La ilusión y esfuerzo que ponen en un objetivo muchas veces les lleva a querer hacer todo a su manera. Tienes que saber reconocer cuando necesitas ayuda y buscarla en el momento adecuado. Ayuda de otras personas que te enseñen cosas que no conoces o a realizar algunas tareas que son muy buenos en su trabajo, no se obsesionan con hacer todo por ellos mismos, así también quedan liberados para hacer otras tareas más importantes.
  8. Desconectan del pasado y el futuro

    No sabes la cantidad de tiempo que las personas en general podemos llegar a perder pensando en lo sucedido en el pasado o planeando el futuro. Lo importante es aprender de los errores del pasado y planificar las metas del futuro, eso sí, siempre y cuando tomes las decisiones correspondientes en el presente.

    Olvida la vergüenza por hechos del pasado que puedan impedir lo que ahora te propones.
  9. Nunca se olvidan de sus verdaderos admiradores

    Por muchas metas que lleguen a cumplir nunca olvidan qué personas fueron sus primeros fans y seguidores. Actúan y trabajan por y para ellos, esas personas les inspiran y motivan a enfocarse y lo más importante.
    Es bueno rodearse de las personas a que quieren, recibir ayuda y apoyo de admiradores y asegurarse de devolverles esos valores a ellos también.
  10. No conoces el significado del fracaso 

  1. Las personas que consiguen sus objetivos tienen esas capacidades porque nunca tiran la toalla. En muchas ocasiones consiguen el éxito a base de fallar muchas veces y tomárselo como una experiencia muy valiosa que puede ayudarles a mejorar. El fracaso puede ser la puerta que esconde el éxito, sólo tienes que animarte a atravesarla.


¿Qué otros hábitos conoces de las personas con éxito?

jueves, 23 de abril de 2015

8 Trucos para encontrar la concentración en época de exámenes

¡Démosle oficialmente la bienvenida a la época de exámenes y a los agobios!

En este momento, lo único que queremos es tener una varita mágica que nos ayude a memorizar todo, por arte de birlibirloque, y con rapidez. Pero lo siento chicos, eso no existe.

Lo que si existen son técnicas de estudio y trucos, que te pueden a ayudar a ser más eficiente en tus horas de estudio y te ayuden a encontrar la concentración.

Pero, ¿qué es la concentración?



Podríamos definir la concentración como un enfoque, hacia algo en concreto, a corto plazo.
Y tú eres el único que tiene el control, sobre ti mismo, para decidir si puedes concentrarte o no.
Los agentes externos no son los que te distraen, es tu mente la que decide que ellos se merecen tu concentración, en vez del libro tan aburrido que tienes delante de tus narices.

La concentración es el paso intermedio entre la inteligencia y la memoria. Ambos serían imposible sin la concentración.


PERO HAY UNA BUENA NOTICIA, la concentración es un músculo. Y como tal, puedes ejercitarlo.

Así que a ponerlo en marcha.





1. Fuera las distracciones
Hemos dicho que la concentración es algo que tu mismo puedes lograr, si quieres, con tu propia cabeza. Aunque he de decir, que esto es verdad hasta cierto punto.
Existen las distracciones y las interrupciones, que no son lo mismo y es lo que nos hace salir de nuestra concentración.
Las interrupciones son cosas importantes que llaman nuestra atención, y que hacen que dejemos algo de lado para atender especialmente estas cosas. Las distracciones son todo lo demás.
El ruidito de los tacones de fondo, la mosca que ronda por nuestro escritorio o el mensaje de Whats app del móvil.
Pero esto puedes evitarlo: Utiliza tapones para el ruido, acomódate en un lugar que se óptimo para el estudio, evita los aparatos (como móvil, ordenador) que desvíen tu atención.....
Conócete y actúa en pro de tu concentración!


2. ¿Qué es lo más importante? PRIORIZA
Parece un punto estúpido, pero es totalmente necesario.
Antes de ponerte a estudiar, analiza, ¿qué es lo más importante? ¿qué es lo que más atención y concentración necesita? Haz una lista.
Cuando empiezas una tarde de estudio, al principio estás más fresco y tienes más capacidad, así que organízate para estudiar por orden de prioridad.


3. Céntrate en una sola cosa y ¡di adiós a la multitarea!
Esto es simple lógica. Cuando tienes muchas cosas en mente y las quieres hacer todas, empezarás dejando cosas a mitad, que nunca acabarás. Ve paso por paso, cosa por cosa.
Termina una, antes de empezar la siguiente




4. Establece las interrupciones, cuando planifiques una tarde de estudio
Los descansos son tan importantes como el estudio. Si no dejas airear a tu mente, llegará un momento en el que la saturación no te dejará seguir avanzando con la materia.
Prográmate descansos de 15-20 minutos a mitad del estudio. Notarás el cambio.


5. Trabaja en bloques
Es la mejor manera de sentir que empiezas y terminas un trabajo.
Prográmate, 2 horas de una materia, descansa 15 minutos, 2 horas de otra materia, descansa 15 minutos, 2 horas de otra materia...
Que tu trabajo tenga un inicio y un fin, en el mismo día, aunque mañana tengas que seguir estudiando.


6. Haz de tu esfuerzo, una recompensa
Todos conocemos el juego "Candy Crush". Un juego que consiste en hacer un circuito (que cada vez van haciendo más largo), pasando por diferentes pantallas y mundos.
Al superar cada pantalla, después de estar un tiempo y muchos intentos, nos sentimos recompensados, porque podemos continuar el camino.
Haz de tu estudio un camino y de cada apartado estudiado, una fase que has superado.
¡Hacer de tu estudio un juego funciona!


7. Ayuda a tu cerebro con vitaminas
Está claro que los suplementos vitamínicos no te van a dar nuevas, ni mayores capacidades, pero si te ayudará a compensar el desgaste que hace tu cerebro durante las horas de estudio.
Hay gran variedad de complejos vitamínicos, que no necesitan prescripción médica, que te pueden ayudar a afrontar un largo día de estudio.


8. Evalúate, al principio, a mitad y al final del camino
Es cierto que necesitamos una planificación al principio del camino, en el que se fijen objetivos, metas y métodos de obtención, pero también debemos hacerlo a mitad, para evaluar si estás siguiendo los métodos y si estos te están dando el resultado deseado, para continuar o modificar el camino.
Es necesario, de vez en cuando parar y observar.





Espero que nuestros consejos os sirvan de ayuda y podáis encontrar la concentración necesaria para afrontar esta dura época.

jueves, 5 de marzo de 2015

7 Trucos para leer con más frecuencia y comprender mejor

"La lectura es para la mente, lo que un viaje para el cuerpo"

Y si nunca has tenido este sentimiento, es que no has encontrado el libro perfecto.
Pero existe, te lo prometo.

Existen libros, que te quitan el hambre y el sueño, y que sólo vives por y para seguir leyendo una palabra más, porque tu mente sólo vive pensando en la historia que está viviendo.

Así que para los que no lo hayáis encontrado, o lo encontrásteis pero queréis un poquito más... Aquí os dejo 7 trucos para recuperar el buen hábito de la lectura.



1. Busca un tema que te guste

Es primordial, que para que la lectura se te pegue en la cabeza, y te quedes enganchado a tu libro, sea un tema que te atraiga o que te apetezca, por algún motivo en particular o una situación personal, leer un determinado libro.
Hay momentos en los que te apetece leer sobre asesinatos, otras sobre amor, otras sobre el funcionamiento del sistema nervioso...

2. Sitúa el libro en cuestión, en algún lugar donde te guste pasar tiempo.

A mi, por ejemplo, me gusta leer en la cama, así que siempre tengo un par de libros en la mesita de noche, por si me apetece alargar el brazo y echarles un vistazo.


3. Establece metas en tu lectura

Una vez tengas pensado el libro que te apetece leer y estés acomodado en el lugar donde te gusta leerlo, deberías establecer un tiempo máximo en el que leerte el libro.
Si el tema te interesa y la lectura es buena, seguro que terminarás mucho antes de lo esperado.

4. Hazte fan de la lectura electrónica

En cualquier tablet o Ipad tienes una gran selección de libros, de muy diferentes temáticas, que podrás leer desde el sofá de casa, sin moverte, y a un precio mucho más económico.


5. Acércate a la biblioteca de tu ciudad o pueblo y sácate el carnet de Socio

Si te interesan otros temas que no puedes encontrar desde tu tablet, porque son más específicos, o más antiguos o de ámbito privado, te aconsejo que te acerques a la biblioteca, que seguro hay en tu pueblo o ciudad y hazte socio. Podrás encontrar verdaderas reliquias.

6. Crea tu propio 'club de lectura'

Queda con unos cuantos amigos o conocidos, una vez cada dos semanas, poneros de acuerdo en un libro y el día de quedada, exponéis vuestras sensaciones, lo que os ha parecido y la opinión que os merece. Sacaréis detalles, que seguro tú solo, jamás lo habrías conseguido.

7. Haz de la lectura un refugio personal

Tienes que ver el momento de la lectura, como un momento en el que tu mente y tu cuerpo, salen del mundo y se concentran solamente en leer. En vivir el libro y sentirlo.


2 CONSEJOS QUE SEGURO TE SON ÚTILES 


Si lees un LIBRO DE FICCIÓN: Lee en una zona tranquila. No creas que puedes hacer un millón de cosas a la vez que lees, o con la televisión puesta y el ordenador encendido. Si estás leyendo, céntrate. Si no, estarás perdiendote cosas de la historia

Si lees un LIBRO DE NO FICCIÓN: Toma notas, subraya, recuadra palabras... Todo lo que sea necesario para comprender al 100% lo que estás leyendo. Incluso, a largo plazo, busca en libros diferentes, algún tema que te haya impactado o que te gustaría completar conocimientos.

miércoles, 4 de febrero de 2015

Estudia menos, estudia mejor. 7 formas de retener más materia en menos tiempo

A la hora de ponerte a estudiar materia nueva, puede llegar a ser abrumador cuando se piensa en la cantidad de tiempo que necesitamos para comprender todo y recordar términos, antes desconocidos para nosotros.

Si sigues los consejos que te plasmo a continuación, te ayudaran a mantener la concentración y recordar más materia. Atentos:



Fragmenta tus sesiones de estudio
Tu capacidad de retener información disminuye después de unos 25-30 minutos, por lo que deberías dividir tu estudio en varias sesiones.
Por ejemplo: haz 4 sesiones al día de 30 minutos cada una y deja unos 10-15 minutos entre una y otra. Prémiate con actividades divertidas durante esas pausas.

Tome notas
Encuentra un método para tomar notas que realmente funcione para tu forma de estudio y, amplia estas, después de cada sesión de estudio, con el fin de aumentar la retención y comprensión.

Debes saber diferenciar el 'reconocimiento' del 'recuerdo'
El reconocimiento provoca el recuerdo de algo, y eso es algo que no se aprende haciendo un examen. Estudia de forma activa focalizando en el recuerdo. Autoevaluate e intenta no mirar las notas destacadas.

Prepárate para enseñar lo que has aprendido
Si tu puedes explicar y enseñar a otra persona lo que has estudiado, aunque sea con tus propias palabras, es una muy buena señal.
Di la lección en voz alta, escúchate.

Lee de manera efectiva
Con la mera lectura de un libro no es suficiente.
Utiliza el siguiente método: Encuesta, pregunta, lee, recita y revisa. Es una buena forma de retener la información.

Dedica un área exclusivamente para el estudio
No estudies donde haces cualquier otra cosa. No estudies en la cama, ni donde juega con tus amigos, o delante del ordenador, si sientes que distrae, o viendo la tele...

Por último, divide todo lo aprendido en dos categorías: hechos y conceptos. 
Los hechos son cosas que puedes llegar a olvidar y son necesarios ciertos recursos o formas de estudio, para poder recordarlos.
Los conceptos es el pegamento que hace que algo adquiera sentido, por lo que es la parte más importante del estudio. Los conceptos son el comienzo de cualquier cosa que se vaya a estudiar, y una vez que los aprendes, no podrás sacarlos de tu cabeza.



Deja de perder horas de estudio... ¡¡Estudia de forma inteligente!!


jueves, 15 de enero de 2015

8 cosas que hacer para sentirte menos estresado

A menudo recibo comentarios de situaciones de agobio y estrés, acerca de como tratar el tema de los estudios.

Así que, a continuación, os propongo una lista de 8 cosas que hacer para sentirte menos abrumado cuando alcances el punto máximo de estrés y pienses que no puedes más. Aplicable no sólo a los estudios, si no a todos los ámbitos de la vida.



1. Acepta que no siempre puedes hacerlo todo
El día tan sólo tiene 24 horas, lo que para la mayoría de nosotros, por desgracia, no es suficiente tiempo para hacer todo lo que queremos o debemos hacer.
Así que centra tus esfuerzos en lo que realmente es importante para ti, aunque debas renunciar a otras cosas. Priorizar en las cosas que te reconforten y te hagan feliz.

2. No tengas miedo de pedir ayuda
Delega en otras personas, por ejemplo, si sientes que no das a basto con las responsabilidades de tu vida personal, contrata a alguien para que te ayude con tu casa, y si es en tu vida profesional, contrata a un asistente para que te ayude.
Tampoco tengas miedo de pedir ayuda a tus amigos y familiares. Seguro que tu también estarías disponible para ellos si ellos te necesitaran.

3. Haz ejercicio
Las investigaciones sugieren que el ejercicio regular, puede ser un paseo diario a paso ligero o media hora de gimnasia fuerte al día, aumenta el nivel de serotonina en el cerebro y el cerebro produce endorfinas, las cuales ayudan a un mejor estado de ánimo.

4. Puedes decir "no" cuando creas oportuno
Si siempre dices "sí" a todo, vas a tener tantas cosas que hacer, que es probable que te encuentres  abrumado muy rápidamente.
Así que una vez más, da prioridad a lo que realmente te importa, y ten presente que si dices "no" a algunas cosas, no estarás siendo grosero, y además notarás que tendrás más energía para  las cosas que realmente te importan y te hacen feliz.

5. Divide tus tareas, con el fin de facilitar tu trabajo
Es cierto que realizar un trabajo de 100 páginas, y que además te quede bien redactado, con sentido estético y que haga al lector quedarse atrapado, te va a costar mucho, pero si divide el trabajo a 10 páginas cada día, todo será más fácil y te sentirás menos agobiado.
Otro ejemplo, sería intentar perder peso. Si tu médico te ha dicho que necesitas bajar 20 kilos, no quieras hacerlo inmediatamente, "Roma no se conquistó en un día". Ponte una meta y actúa, por ejemplo perder un kilo a la semana.

6. Organízate
Si dejas las tareas que hay que hacer para el último momento, te estarás casi garantizado estrés.
Cuando esto sucede, pueden ocurrir tres cosas: o bien que no acabas lo que deberías; lo harás mal; o habrás sacrificado las horas de sueño necesarias, como para estar desquiciado.
Pase lo que pase, vas a sentir mucho estrés y ansiedad.
Por otra parte, si tomas el tiempo para organizarte y planificar el futuro, eliminarás una gran cantidad de presión, que tu mismo te estás creando.

7. Coge tiempo para disfrutar con tus amigos y seres queridos 
Siempre he creído que pasar tiempo con la gente que esta cerca de ti, proporciona un descanso en tu mente, de todas las otras cosas en tu vida, las que te hacen sentir abrumado.

8. Haz cosas que te relajen
Puede ser desde leer un buen libro, realizar una actividad deportiva, comer con tus amigos o dormir durante 8 horas seguidas (algo totalmente necesario todas las noches). En definitiva, cosas que te hagan desconectar de tu vida o del foco de estrés.

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